close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
o°o°°*..*°I housenka musela bojovat, aby se z ní stal motýl.*°°o.°

hvězdné tipy:)

2. listopadu 2007 v 13:46 |  ThiN tiPS;)
Mějte dokonalé tělo do bikin jako Cameron Diaz, Jessica Alba nebo Gisele Bündchen
Cameron Diaz (34)
Co musí dělat ona:
Cameron miluje sport, a to hlavně ty druhy, u kterých se musí vynaložit velká fyzická námaha - například surfování nebo snow­boarding. Při nich svůj zadeček zpevňuje, aniž o to nějak výrazně usiluje. Jí hlavně zeleninu, ale žádné hladovky nedrží.
A co vy:
Zadek zpevníte při cardio cvičení, vsaďte na chůzi do kopce nebo na stepper. Efektivní je i zatínání hýžďových svalů, třeba vsedě na židli.

Jessica Alba (26)

Co dělá ona:
Aby měla Jessica vyrýsované ruce, věnuje se ve fitku nejen cardio cvičení, ale zaměřuje se taky na ramena, bicepsy a tricepsy. Co se týče jejího stravování, hlídá si porce a pije hodně vody. Jí hodně omelety z bílků, sýr cottage, saláty a kuřecí maso a vyhýbá se pečivu a dezertům.
A co vy:
Třikrát do týdne si zajděte do posilovny, 20 minut si zaběhejte na pásu nebo na elipticalu a poté se pusťte do posilování paží. Dejte si raději větší počet opakování s menšími zátěžemi.

Gisele Bündchen (27)

Co dělá ona:
Brazilská kráska musí mít jako modelka své nožky neustále ve skvělé kondici. Udržuje si je hlavně díky volejbalu, windsurfingu a pilates. Topmodelčin jídelníček se skládá hlavně z proteinů, miluje červené maso.
A co vy:
Vyrazte na kolečkové brusle nebo na kolo. Pokud bude ošklivo, pořiďte si DVD s cviky pilates a k tomu si každý večer dejte tři série po dvaceti výpadech.
zdroj: http://super.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 24. února 2009 v 19:02 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama